1400キロカロリーの献立―生活習慣病のメニュー (NHKきょうの料理)竹内 冨貴子
日本放送出版協会 刊
発売日 2005-04
普通に美味しい。だから続く 2007-11-21
ダイエットを意識する前から、著者のレシピはテレビで見かけていて、作ってみたら簡単で美味しかったということが何度もありました。
それでダイエットする際にこちらを選びました。
肉、魚、豆腐、とタンパク質(＝メイン料理）を何にするかで選べるようになっていて、検索しやすいです。
しかも献立の組み合わせのバリエーションも載っているので、通して読んでみると、「バランスの良い低カロリーな献立」というのが、何となく分かるようになってきます。
自分で適当に冷蔵庫の中身と相談しながらアレンジしやすいです。
味付けなど、ヘルシーになるように工夫はされているけれど、だからといってまずい、ということはなく、むしろあっさりさっぱりしていて、普通に美味しいです。
食べることが好きなのでまずかったら続かなかったと思うのですが、普段の食事として十分に美味しいので、負担感がありませんでした。
また調理方法も揚げ物の代用などの工夫はありますが、特に手間がかかるということもなく、手軽なものばかりです。
おかげでダイエットに成功した今も、「好きなメニュー」として自分の献立の定番になったレシピがいくつもあります。
ダイエット食というと味気ない病院食みたいなのを想像してしまうのですが、こちらはそういう特殊な食事、ではなくあくまで普通に美味しい普段食という感じです。
実際に、主菜副菜共にバランス良く、手軽でわかりやすい献立が多いので、普段の基本料理本としても役立っています。
必死でダイエットするほどではないけれど、普段の食事を少し改善しようかなと思っている人にも良いと思いますし（その場合はご飯の量などは少し調整が必要だと思います）、長期的なダイエットが必要なので、無理なく続けたい(無理なダイエットは挫折＆リバウンドしやすいから）と思っている人にも向くと思います。
普通の住宅地のアパートで、最高においしい手作りキムチを韓国のおばちゃんが売ってるんです。ちゃんと保健所の許可は取ってるので大丈夫。
さて、今日ご紹介するのは1400キロカロリーの献立―生活習慣病のメニュー (NHKきょうの料理) ！ご覧になったことありますか？
えっ！ぜんぜん知らないですか(T_T)
1400キロカロリーの献立―生活習慣病のメニュー (NHKきょうの料理) 、読んでみてください。
立ち読みでもいいですから…。キムチのおばちゃんのオススメなんですから！
あれ？1400キロカロリーの献立―生活習慣病のメニュー (NHKきょうの料理) とキムチのおばちゃんは関係ないですね(^_^;)
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毎日毎日デスクワークが続いて運動不測＋栄養不足！
これじゃ健康にも美容にもよくないですよね！
鏡ばがり見てないで1400キロカロリーの献立―生活習慣病のメニュー (NHKきょうの料理) でも読んでみてはいかがでしょうか？
非常に参考になることばかり、うなずきながら一気に読破してしまいました！
美容も健康も悩みがいっぱいです。
健康で長生きできればいろんなチャンスがありますし、もっと美しくなれば嬉しい限りです。
この1400キロカロリーの献立―生活習慣病のメニュー (NHKきょうの料理) を読んで自分を変えるきっかけにしてみてはいかだでしょうか。
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もしかしたら、もう1400キロカロリーの献立―生活習慣病のメニュー (NHKきょうの料理) はお読みになられていらっしゃるかもしれませんね。
読んでみた方は、1400キロカロリーの献立―生活習慣病のメニュー (NHKきょうの料理) を読んでみてどうでしたか？
私は、実際に読んでみて、とっても良かったなって思える本でした♪
読んでみた方は同じように感じられましたか？
もし、まだお読みになっていらっしゃらないなら、ぜひぜひ読んで見て下さいね。
きっと私と同じように「読んでみてよかった」って思っていただけると思います♪
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